用APP打开 
快手早餐之蟹肉饭团
1161人浏览 48人收藏 0人做过
作者：
营养师潘潘
用料
快手早餐之蟹肉饭团的做法步骤
步骤 1
杂粮米头天晚上先浸泡一晚，第二天放入蒸锅蒸熟或者放入电饭煲煮熟。
步骤 2
鸡蛋打散，加入少量盐和料酒
步骤 3
平底锅喷少量的油，放入虾米和鸡蛋，同时滑炒
步骤 4
竹帘上放上保鲜膜，然后放枪煮好的杂米饭，鸡蛋，蟹肉棒，莴笋丝
步骤 5
将保鲜膜两端提起，并用竹帘压实
步骤 6
切块，装盘即可
快手早餐之蟹肉饭团的小贴士
杂粮米的清洗次数不要太多，像黑米紫米，富含有花青素，清洗过多营养素容易流失！ 杂粮米的饱腹感特别强，但建议胃肠道功能比较弱的，可以多放点水或把蒸煮时间加长！
菜谱创建时间：2019-11-01 10:02:48
评分 8.0 20 人做过
评分 8.5 12 人做过
评分 7.2 93 人做过
评分 8.2 287 人做过
评分 8.2 831 人做过
评分 8.1 417 人做过
作者的其他菜谱
1 人做过
1 人做过
评分 8.2 51 人做过
2 人做过
评分 7.9 809 人做过
评分 7.7 62 人做过
评分 8.0 37 人做过
评分 7.9 2254 人做过