胖爸爸的减肥之路 第三十五天
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减肥效果检验:胖爸爸因为各种原因,减肥餐和健步走频率都锐减,再加上旅游5天胡吃海塞,体重略有上升,不过恢复频率后,增长的体重马上恢复了,还是比较稳定的。
我的体重(94斤)感觉已达身体平衡状态,多吃点也不会上升了,不过我依然坚持每周健走2次,已经不是为了减肥,而是健康。
胖爸爸的减肥之路 第三十五天的做法步骤
步骤 1
烤鸡胸
【酱料】番茄沙司:耗油=1:1,黑白胡椒
熟后撒罗勒碎
【烤箱】150℃ 15min
步骤 2
豆腐丝拌海带
【拌料一丢丢】蒸鱼豉油、醋、辣酱,
PS:因为豆腐丝是咸的,烤肉也有酱料,拌菜不用太咸
步骤 3
时令水果
【石榴】平切去蒂,挖去蒂下中间硬芯,沿身上突出的楞划开,轻轻一掰,就能轻松拨籽啦
菜谱创建时间:2019-11-01 19:23:41