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准备好所有调料:韭菜,鸡蛋,低粉,黑麦粉,水,盐。

首先大碗里倒入低粉和黑麦粉。

然后加入水搅拌均匀

然后将两个鸡蛋打入大碗中加盐搅匀。

将搅匀的鸡蛋与粉液混合均匀。

倒入韭菜用筷子或者手动搅拌器拌匀。

准备图中大小的勺子。

准备一个刮刀

六寸大小的不粘锅,喷一点油,再舀一勺韭菜鸡蛋液,小火摊熟,起锅。

准备一个番茄切碎,一个鸡蛋,加盐,搅拌均匀。

锅中喷少量橄榄油,倒入番茄碎,炒出汁水。

倒入鸡蛋液,撒点鸡精,老抽,黑胡椒炒熟。

韭菜鸡蛋饼除了搭配番茄鸡蛋溶, 还可以夹生菜鸡胸肉或者红椒。
如果不需要减肥的朋友可以全用低粉。 需要减脂的朋友,可用原配方, 也可以全用黑麦粉。














