南瓜牛肉藜麦饭

先煮好藜麦饭

准备好全部食材

先用油爆香姜蒜和洋葱

根据各种食材容易炒熟的时间，依次放入各种食材，炒香炒熟。

炒到八九成熟，倒入藜麦饭，炒均匀。喜欢吃香的，可以炒到有点焦，非常香。讲究健康的，炒到干水，就可以上碟了。

我讲究健康，没炒焦，食材丰富，每一口的味道都略有不同。

盛上一碗南瓜牛肉藜麦饭，配上食疗养生汤，健康又美味。