牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇

先把洋葱切条，西红柿切瓣，杏鲍菇切条，牛肉切片加盐和橄榄油腌制一会。

锅内倒入橄榄油把杏鲍菇和洋葱牛肉一起炒香出锅。（时间要短，炒香即可,防止牛肉太老）

倒入少量橄榄油炒西红柿，加少许盐西红柿炒出沙。

倒入牛肉杏鲍菇洋葱与锅中西红柿爆炒，撒上葱出锅。