营养豆米糊*粥

养胃南瓜糊~ 南瓜100g+小米50g+花生仁10g +加水至900ml，豆浆机五谷档。 调整: 南瓜150g+小米80g+花生仁15g +加水至1200ml.

养胃南瓜糊(五谷档) ~红枣+芝麻 在步骤1基础上，增加小米10g大枣33g+芝麻等量替代花生米。 有点甜 红枣可减量……

干黏玉米碴子米糊: 碴子80g+花生米10g 豆浆机米糊档~✔

亚麻籽茶豆浆: 黄豆35g1天+亚麻籽3g浸泡过夜~早上滤水后，倒入豆浆机+水1升 +红茶10g静置30分钟后 开动豆浆机打磨……过滤去渣 OK！ 非常时期 家里只有齐鲁干烘 替代红茶见上图。 *充饥 健康饮品 ……

21.10.10/南瓜小米 奶糊: 小米60g大米18g南瓜300g 水780g~五谷档 🆗 ~出品1100g+奶240g 清爽香甜！

三黑豆乳(一) 黑米60g黑豆30g黑芝麻5g 水900g浸泡过夜-豆浆档 🆗 +牛奶250g 冰糖适量 ; *** 有颗粒感 口感还需要完善 21.10.12.

三黑豆乳(二) 黑米15g黑豆30g黑芝麻10g 红枣2粒 花生4粒 核桃2个 水1000g-米糊档 清香微甜👍 22.11.11

玉米乳: 米饭100g熟玉米180g水200g 牛奶500g冰/红糖30g ~豆浆机果汁档

香芋枣黄豆乳: 芋头100g 黄豆60g 无核灰枣9粒 水900g ~豆浆机米糊档

杂粮粥八宝粥* 莲子 绿豆 红豆 鹰嘴豆 小米 糯米 糙米 燕麦片 荞麦 杂粮米各10g 水800g 粘玉米粒66g 胡萝卜碎100g ~电高压锅杂粮粥偏软45分钟 *睡前预约 浸泡过夜 早起就 🆗 香香软糯的八宝粥喝啦！ 23.1.9.

烟薯谷物奶 谷物50g〈黑麦小米各25g〉 水903g奶250g烟薯192g ~豆浆机豆浆档 *谷物 可等量替换。22.10.26.

[花生奶酪] 熟花生20g 剩米饭160g 牛奶450g~豆浆机果汁档 非常好喝👍 23.6.3.