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韩式金枪鱼拌饭(魔芋米) 生酮低碳水的做法

韩式金枪鱼拌饭(魔芋米) 生酮低碳水

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作者: 豆丁吃不胖
豆丁吃不胖

用料

韩式金枪鱼拌饭(魔芋米) 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

双11把自己买穷,决定在吃上面省省钱,于是拿出一罐去年双11囤的金枪鱼罐头。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

罐头里很多水,所以先要把水绿滤掉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一袋魔芋米。魔芋米需要泡几遍水,所以拿了个面粉筛来滤水。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用清水冲洗三遍,再浸泡一会。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金枪鱼肉里加入30克蛋黄酱。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金枪鱼肉有些腥味,个人经验,加入黑胡椒粉会减轻。不喜欢黑胡椒粉味道可以不加。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿个大碗,底部放魔芋米,盖上足量海苔丝。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是纯紫菜切的海苔丝。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海苔丝上放萝卜丝。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

韩式拌饭用的是腌萝卜。本着节约原则,用了家里的存货。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上金枪鱼肉。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒些黑白芝麻点缀。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃之前把各种材料拌在一起即可。

菜谱创建时间:2019-11-12 21:25:15
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