金枪鱼三明治（减脂期早餐）

鸡蛋煮五分钟，不要揭锅盖再焖三分钟。

黄瓜切薄片，洋葱切细条，切好盛到碗里撒少许盐出水，十分钟的时间就好，把黄瓜和洋葱腌渍出来的水分倒掉，最好是用手使劲的把多余的水分挤掉。

把金枪鱼罐头倒入黄瓜碗里，再挤入一些沙拉酱，熟芝麻，黑胡椒碎搅拌均匀！

把蛋白蛋黄剥离，分开放入两个碗，蛋黄用叉子压成泥，挤入适量沙拉酱，蛋白切碎碎，同样挤入沙拉酱。

面包片分别抹上蛋黄和蛋白。

抹蛋白的面包片上铺金枪鱼沙拉。

然后两片面包合体就👌了！