【每日晚餐#15】菠萝粗粮饭｜蒜蓉空心菜｜小青柠气泡水

菠萝如图横竖都划几刀，尽量划深一些，再用小勺子把菠萝肉都挖出。

磨一点盐到挖出的菠萝肉中。

菠萝粗粮饭准备的材料有：菠萝、粗粮饭、豆子、胡萝卜、虾仁、玉米、腰果和蒜末。

爆香蒜末后，把虾仁两面煎至金黄，捞起备用。

豆子比较难熟，所以先下锅翻炒。

继续加入胡萝卜和玉米翻炒。

把粗粮饭加进来，仔细翻炒，炒散饭团，加一点盐调味。

再加入煎好的虾仁和腰果。

最后加入菠萝肉。

把炒好的饭装进菠萝碗中。

空心菜洗干净，再准备点蒜蓉。

爆香蒜蓉，再放进空心菜翻炒。

切两颗小青柠，准备一罐气泡水，做小青柠气泡水饮料。

晚餐完成，开吃。