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【无油香酥鸡排】不加一滴油!馋哭隔壁小盆友的做法

【无油香酥鸡排】不加一滴油!馋哭隔壁小盆友

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博世美食学院
香酥鸡排的诱惑太难抗拒了 一口下去,酥脆的外皮 鲜嫩多汁的肉质 再来杯果酒真的惬意赞了 可是炸鸡排含油量太高 吃多了容易发胖 而且炸完剩下的油也不好处理 那就来做做这个无油烤箱版鸡排吧 用烤箱烤出的香酥鸡排 不用一滴油吃起来毫无负担 味道一点也不输给油炸鸡排哦~~

用料

【无油香酥鸡排】不加一滴油!馋哭隔壁小盆友的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡胸肉洗净然后对半切开,用刀背将鸡胸肉片正反两面拍打松散

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在鸡胸肉表面撒上适量椒盐、黑胡椒、海盐腌制15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

按顺序将鸡胸肉裹上淀粉—面包糠—全蛋液

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裹好的鸡排放入烤盘(记得铺上油纸哦)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热190度烤制20分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅!将鸡排切成小块挤上番茄酱、搭配辣椒粉即可开吃(根据你们的口味搭配调料)

菜谱创建时间:2019-11-22 17:41:05
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