一块三明治就能包含了一餐中的主食蛋白质、钙和维生素|豌豆虾仁炒鸡蛋三明治|好喝的坚果玉米浓汤

1个鸡蛋+2小勺牛奶打散均匀，热油锅，小火倒入蛋液，迅速划动筷子使鸡蛋凝固马上出锅

趁锅里面还有少许的油，倒入虾仁，煎熟

加入提前煮软的豌豆，继续翻炒一下，加入盐和黑胡椒调味

加入提前煮软的豌豆，继续翻炒一下，加入盐和黑胡椒调味

准备三明治的食材： 两片吐司、20g奶酪、豌豆炒虾仁鸡蛋

先放一片吐司，按顺序铺一部分奶酪

接着铺上豌豆虾仁炒蛋

最后放另一片吐司，三明治机开5分钟，一边加热一边慢慢关上盖子。当机器冒出大量蒸汽可以开盖检查上色情况

满意就可以取出了，取出那一刹那，好香啊 好香啊

对半切开

好喝的坚果玉米浓汤

甜玉米一根：切下玉米粒（记得不要太贴棒子芯哦，会有渣子的口感） 坚果：一把 燕麦片：25克 清水：700ml 盐：一丢丢

把食材放进破壁机

我按了预约【浓汤】功能，然后就放心去睡觉觉了

早上起，倒出来，来暖烘烘的（浓汤功能是自动加热到100度再一边搅拌一边加热的，所以你们放生的玉米也没关系）

我撒上了一些宝宝辅食的红枣芝麻粉装饰一下

是咸香的口感哦，丝滑的感觉