以后不用出去吃早餐：减肥和上班的福音：简单快手的粗粮早餐

所有食材准备好，紫薯洗净去皮切块放入碗中备用。

锅内倒入适量水，放入蒸俾和切好的紫薯盖上锅盖大火煮开后转小火蒸10分钟。

蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥备用。

碗中倒入60克玉米淀粉和26g白砂糖倒入弄好的紫薯泥内备用。

碗中放入50g的，手把玉米淀粉白砂糖和紫薯泥搅拌融合后一边后用手一边倒入准备好的水，一边用手和面，至道揉成光滑的面团

碗中倒入少量的熟白芝麻烤箱150度预热10分钟备用。

取一个60g左右揉好的紫薯面团用掌心搓圆后放入准备好的芝麻内让紫薯球粘一层熟白芝麻。

粘好的紫薯球用掌心压扁后在粘上一层熟芝麻，烤箱提前预热150度预热10分钟备用。

弄好的紫薯饼生呸放入预热好的烤150，度烤至25分钟即可。