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瘦身餐
381人浏览 10人收藏 0人做过
作者：
曹筱雅
用料
瘦身餐的做法步骤
步骤 1
day1 西兰花口蘑炒鸡胸肉 水蒸胡萝卜 水蒸山药 煮鸡蛋 藜麦黑米绿豆紫薯饭
步骤 2
day2 黑椒牛排 煮鸡蛋 冰草 蒜炒油麦菜 蒸紫薯
步骤 3
day3 盐水虾 煮鸡蛋 蒜炒荷兰豆 煮玉米
步骤 4
day4 番茄龙利鱼 煮鸡蛋 水煮金针菇胡萝卜丝 蒸南瓜 藜麦黑米红豆紫薯饭
步骤 5
day5 海鲜菇炒牛柳 煮鸡蛋 水煮绿豆芽黄瓜丝 水蒸胡萝卜 水蒸土豆泥
步骤 6
day6 土豆沙拉 包含黄瓜 玉米 胡萝卜 土豆 火腿肠
步骤 7
day7 鸡排饭
菜谱创建时间：2019-12-17 19:00:39
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