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普通糯米粉、带皮蒸熟的南瓜、买来的低糖绿豆沙。

南瓜蒸熟后再去皮,是为了更方便地剔除靠近皮的粗纤维。

蒸好的南瓜水分很大,故此配方里无需加水。糯米粉一边过筛,一边加入南瓜泥中。用硅胶刀搅拌均匀。

糯米粉的使用量需根据南北方湿度或季节湿度不同凭手感掌握。只要成型,可捏成面皮即可。

块状的绿豆沙碾成粉待用。

取2/3个乒乓球大小的面团捏成凹陷的皮,皮的厚度大约5毫米。

加入绿豆沙。一边旋转,一边团成球儿,最后压扁成型。

放在硅胶面板上。

用中小火慢煎至两面焦糖色。

完成啦,口感棒棒哒!
全部完成大约两小时,用料少,手法简单,低糖健康。重点和难点在于糯米粉的用量。过多面干容易裂口。过少面湿不易成形。














