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蛋白松饼🥞
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作者：
花花酱的健身厨房
用料
蛋白松饼🥞的做法步骤
步骤 1
所有准备材料：我的早餐碳水主要来自于燕麦，我会用大家庭装的西麦做松饼，如果做燕麦粥的话我会用速食燕麦，操作更快捷。 最近发现了亚麻籽粉，这个东西很好，碳水很低，膳食纤维很高，我早餐会加一点点；蛋白我用的蛋白液，方便，➕两个全蛋；奶酪会让松饼很香，我喜欢尝试加入各种类型的奶酪。泡打粉忘入镜了，半只香蕉完全可以替代泡打粉效用，而且会让饼更松软。
步骤 2
所有准备材料倒入搅拌杯，我用的电动搅拌棒，30秒就把所有东西混合均匀了。
步骤 3
平底锅🍳，开小火，锅子热了倒进去。我会做两个大松饼，一个早上吃，一个带走上班吃。一面成型后，关火，翻过来让余温把另一面再加热一下。不要大火，糊了不大好吃…
步骤 4
成品。
步骤 5
抹上乐纯抹茶味酸奶，美滋滋！
步骤 6
完整早餐图
蛋白松饼🥞的小贴士
松饼用的燕麦量（碳水）和鸡蛋/蛋白液使用量是按照我个人身体需求摄入经过计算来的，每个人活动量，代谢，需求目标都不尽相同，仅供参考操作。
菜谱创建时间：2019-12-23 12:02:09
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