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#健身餐# 南瓜鸡胸肉烤蔬菜沙拉
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作者：
团团的私厨
用料
#健身餐# 南瓜鸡胸肉烤蔬菜沙拉的做法步骤
步骤 1
烤南瓜是早上做的：切块，表面刷橄榄油（严格控油的可不加）、少许盐和黑胡椒粉，烤箱预热好，200度烤30分钟，外焦脆里柔软，甜和咸也可以结合得如此完美！
步骤 2
鸡胸肉切块，用料酒、生抽和黑胡椒粉腌至少30分钟
步骤 3
同时准备蔬菜，西兰花用水焯一下
步骤 4
烤之前，鸡胸肉中拌入蜂蜜；蔬菜中拌入盐、胡椒粉，搅拌均匀
步骤 5
鸡胸肉放在蔬菜上面，烤箱180度预热10分钟后烤20分钟（不用烤箱的温度标准不同，关注着食物状态即可）
步骤 6
在最后10分钟，煮一颗流心蛋，鸡胸肉软嫩多汁，一点也不柴，肉的汁水也向下渗透到蔬菜中
步骤 7
将鸡胸肉、蔬菜、藜麦、鸡蛋和早上烤好的南瓜搅拌。装好，作为第二天午餐便当，一口下去，满足，减肥也可以吃得很快乐很饱饱昂😁
菜谱创建时间：2019-12-23 18:21:11
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