南瓜蒸熟压成泥,也可以直接榨汁
鸡蛋,牛奶,奶粉,糖,南瓜泥,放在一起搅拌均匀。减肥人士可以不放糖,但前提是你买的南瓜是甜的,有些南瓜会发酸。
过筛倒入容器,震出气泡
烤箱预热200度,20分钟左右,根据自家烤箱调节。减肥加坚果碎,不减肥就可以加果干点缀。看心情吧~
非常简单快手的早餐,也可以做下午茶,热量低,还可以上锅蒸~ 默默的补充一句,喜欢我的烤碗私信我给你链接,质量很好。 对谱子有任何疑问,欢迎加微信交流经验。v:meilijie1301770090