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提升免疫力（2），烤羊蝎子藜麦饭
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作者：
茉莉小炟
用料
提升免疫力（2），烤羊蝎子藜麦饭的做法步骤
步骤 1
藜麦荞麦全谷物每天吃有利于瘦身通肠道。提前加橄榄油泡2个小时或早上置冰箱中午或晚上煮
步骤 2
肾主骨，通督脉，羊蝎子最是补肾
步骤 3
化冰，洗干净
步骤 4
大枣生姜温阳暖胃 黄芪党参补气 当归活血化瘀
步骤 5
陈皮孜然花椒去湿
步骤 6
7. 调料备好不少吧
步骤 7
炖不烂的调料装入纱布袋
步骤 8
上高压锅炖半小时
步骤 9
出锅
步骤 10
炖汤的同时，将泡过的杂粮米和大米一起用电饭煲开煮。泡过的荞麦燕麦和藜麦煮出来的饭，口感太好了，白饭都吃得下。
步骤 11
羊蝎子汤中加入自己种的天然迷迭香和粗盐，倒入锅中，大火烧开
步骤 12
中火收汁
步骤 13
装入烤碗，烤箱165度烤十分钟
步骤 14
烤制十分钟
步骤 15
撒上葱花，美味开动了！
步骤 16
跟着节气结合体质来饮食，事半功倍
菜谱创建时间：2020-01-01 14:08:53
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