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美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉
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作者：
宋欣睿
用料
美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉的做法步骤
步骤 1
所有食材洗净备用
步骤 2
鸡胸肉切成薄片、加入料酒、胡椒、盐、用手抓拌均匀腌制半小时
步骤 3
秋葵放入开水中加一勺盐、汆烫1分钟、捞出沥干切成厚片
步骤 4
玉米粒放入煮熟捞出沥干水分、缸豆切小段放沸水中汆烫1分钟捞出沥干水分
步骤 5
平底不粘锅里倒少许橄榄油、把腌制好的鸡胸肉放入锅里煎、可以加一点点清水、水分收干、两面煎呈金黄色即可
步骤 6
把所有食材放到盘子里、煎好的鸡胸肉切成条状
步骤 7
调汁：碗里加柚子醋（也可以用别的醋）加橄榄油、加一勺蜂蜜、少许盐
步骤 8
使劲搅拌均匀
步骤 9
先倒入一半的油醋汁、把菜搅拌均匀、摆上鸡胸肉后、再淋上剩下的汁，
步骤 10
非常丰富
步骤 11
好吃又健康
菜谱创建时间：2020-01-05 17:26:25
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