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菠菜鸡蛋卷
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作者:
静的美食
菠菜中含有多种维生素及一定量的铁,丰富的胡萝卜素在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,鸡蛋是人类最好的营养来源之一,含有大量的维生素和矿物质及丰富的优质蛋白,对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳,两者结合能满足孩子的营养需求!
用料
菠菜
1把
鸡蛋
4个
面粉
2克
盐
2克
胡椒粉
菠菜鸡蛋卷的做法步骤
步骤 1
菠菜焯水三十秒去除草酸
步骤 2
摊鸡蛋饼三张
步骤 3
挤干菠菜的水分,将菠菜卷进蛋皮卷的稍微紧实一点,切的时候不容易散开
步骤 4
按孩子口味调汁,小米椒,盐生抽,香油,藤椒油,蒜木,白糖少许
步骤 5
早餐,中餐,晚餐都适合
菜谱创建时间:2020-01-10 08:39:17
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