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消耗蛋白之零压力蛋白质早餐
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作者：
食在友趣
用料
消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤
步骤 1
蛋白加柠檬汁用打蛋器打成硬性发泡，快结束时加入杏仁粉，在油纸上做成喜欢的形状
步骤 2
把坚果装饰上去
步骤 3
预热，150度烤20分钟，注意防烤糊了，可以加锡纸
步骤 4
只要没烤糊，颜色浅点深点都没关系
步骤 5
加个无油煎蛋和纯牛奶，这份高蛋白早餐一共大概是300卡，所以你打算吃点其他零食也不会有负罪感了
步骤 6
蘸蛋黄吃很配啊，坚果很脆
消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的小贴士
做好就趁好看时尽快吃完，因为蛋白糊里没有糖和淀粉，一遇冷会收缩，味道是没影响，不过会不好看
菜谱创建时间：2020-02-09 08:29:41
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