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健康的蔬菜蛋挞的做法

健康的蔬菜蛋挞

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作者: Tina日食记
Tina日食记
少油少盐瘦身营养,让不爱吃南瓜的女儿不知不觉就把南瓜吞下啦。

用料

健康的蔬菜蛋挞的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜,生切小丁, 玉米须煮熟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋液调散,加盐,胡椒粉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋液、玉米淀粉、橄榄油和蔬菜混合均匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋挞盒刷橄榄油

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入原料

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

布丁杯成型更好。 烤箱180度,中下层10分钟,中层10分钟。

健康的蔬菜蛋挞的小贴士

材料可以随意搭配,我为了让孩子吃南瓜,所以用的南瓜,它既有碳水也有甜度,吃的不甜不用放糖。也不用蒸熟,生切,否则水分太多。

菜谱创建时间:2020-02-18 09:11:35
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