#简单好上手#减脂全麦豆腐饼get！无油无盐低卡还爆炸好吃！

食材准备：全麦粉40g、什锦菜、豆腐、鸡蛋。

豆腐捣碎，里面加入什锦菜、全麦粉和一个鸡蛋，搅拌均匀。

调味料的话根据个人口味加入适量的食盐、十三香、黑胡椒粉和蚝油拌匀。

一面定型之后翻至另一面继续中小火慢煎，两面都煎至金黄就可以出锅啦。

豆腐口感软嫩，蔬菜又超丰富，加上全麦粉饱腹感很强，这个做为减脂餐在合适不过了。

软乎乎的豆腐饼，虽然材料简单但是完全不会失去灵魂。 里面的配菜口感实在是太丰富了！豆腐软fufu的，全麦面包粗糙的口感，好吃+饱腹感满分！

如果是日常的话，一顿吃两三块，配一份热乎乎的汤就非常满足了！

饱腹感真的超级强，而且对肠胃很好，有刮油的效果哦。

今天也是吃得饱饱的一天哟，拜拜！