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无油煎鸡蛋的做法

无油煎鸡蛋

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作者: Viola-无牙
Viola-无牙
控油脂的日子里也要摄入充足的蛋白质,无油煎鸡蛋吃起来赶脚就很踏实啦!哈哈

用料

无油煎鸡蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒入一丢水,冒泡泡之后打入一个鸡蛋

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打鸡蛋的时候低一点尽量成圆形,我这个失败😄然后中火几秒,等到蛋白基本凝固后,再顺着边缘滴入一丢丢白开水,盖上锅盖最小火。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火持续的时间大概15-20秒,期间仔细聆听锅里的水声,滋滋滋的声音消失后,开大火2秒,然后关火,整个期间不要打开锅盖,当然作者得打开给你们看一下😂 (平底锅或不粘锅适合新手操作)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火后焖一分钟的成品,蛋黄不会硬中间软的。流黄的焖30秒即可。想吃再生一点的自己把握时间。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

滴一滴生抽,涂抹均匀开吃。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配各种黑麦全麦吐司不用滴酱油,也是棒棒,再来杯黑咖啡☕️

无油煎鸡蛋的小贴士

试过几次以后就可以凭感觉操作啦

菜谱创建时间:2020-02-19 09:58:21
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