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健康美味❗️减肥低脂蒜蓉西兰花
2321人浏览 231人收藏 2人做过
作者：
悦己小食光
用料
健康美味❗️减肥低脂蒜蓉西兰花的做法步骤
步骤 1
胡萝卜切片，大蒜剁成末备用～
步骤 2
锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐～
步骤 3
下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分～
步骤 4
锅中加入油放入蒜末炒至变色，加入一大勺蚝油翻炒～
步骤 5
下入胡萝卜翻炒～
步骤 6
下入西兰花快速翻炒～
步骤 7
加一点点盐，一点蒜末炒匀即可出锅～
步骤 8
超级健康好吃又好看哦～
健康美味❗️减肥低脂蒜蓉西兰花的小贴士
1⃣️蒜末要多一点，分两次用，一次炝锅一次增香～ 2⃣️西兰花和胡萝卜焯烫时间不易过长，如果喜欢软烂一些的口感就多翻炒一会儿～ 3⃣️蚝油中含有盐，不要加多了～
菜谱创建时间：2020-02-20 07:16:46
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