9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】

Name: 9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】
Ingredients: 30g鳕鱼; 10g青豆; 20g胡萝卜; 20g玉米粒; 20g大米

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作者： kiddyfresh鹿优鲜

营养均衡的膳食，粗细搭配很重要。青豆和玉米膳食纤维都比较丰富，口感也较粗糙，正好符合1岁左右的宝宝咀嚼。鳕鱼有着超高的DHA含量，让宝宝在最关键的脑补发育时期可以全力发展。

用料

9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】的做法步骤

步骤 1

鳕鱼用柠檬片腌制五分钟去腥（给9个月的宝宝吃的话还可以剁碎）

步骤 2

将大米放入锅内，焖煮20分钟

步骤 3

玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒提前焯水去皮。

步骤 4

煮开后加入的玉米粒、青豆粒和胡萝卜粒搅拌均匀，小火焖煮10分钟。（PS：9个月的宝宝一定要将食材全部打碎了再和粥一起煮。）

步骤 5

煮开后，揭开盖子加入提前处理好的鳕鱼，小火焖煮5分钟即可

菜谱创建时间：2020-02-20 17:14:53

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