首先处理牛油果。我买的牛油果还没有熟,切开以后中间的果核是白色的(成熟的果核应该是深褐色),为了让果肉变软,将切成两半的牛油果放进微波炉加热两分钟。
牛油果加热完成后,将果肉挖出盛在小碗中,加入适量白糖(根据个人喜好来)搅拌均匀并将果肉按压成果泥,牛油果果泥就准备完成啦~
开始煎蛋。我喜欢吃流心的,所以只煎了单面。喜欢吃全熟的小伙伴可以双面煎哦~煎的时候加入适量盐和黑胡椒调味即可
拿出一片全麦面包,用勺子或者刮刀将处理好的牛油果果泥抹在面包上,然后再放上煎蛋。简单美味的早餐就做好啦~
牛油果是非常健康的食品,但是热量较高,减脂期不要吃太多哦~