用APP打开
清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法

清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥

4291人浏览 161人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 胤食记
胤食记
美味不过鱼鲜!鲈鱼是性价比 口感 方便购买综合分数最高的鱼了,很喜欢它的豆瓣鱼肉!

用料

清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲈鱼一条,可请菜市场老板宰杀好,回家清洗干净,沥干水分,抹上料酒 白胡椒粉 盐 姜丝 葱段 腌制15分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸锅水烧开,放入腌制好的鲈鱼,大火蒸8分钟,关火虚蒸2分钟,取出后倒掉所有汁水和配料,(一定要倒掉汁水,去腥的关键),然后码上姜丝 葱丝,起锅热油浇上去,激发出葱姜的香气,然后趁着热油赶紧浇上蒸鱼豉油,美味的清蒸鲈鱼就可以上桌啦。

清蒸鲈鱼(最鲜美的原汁原味)健康低脂高蛋白减肥的小贴士

一定要趁热吃,一定要趁热吃,一定要趁热吃!

菜谱创建时间:2020-02-21 20:04:45
打开App收藏