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keep healthy&happy 健身养颜两手抓！刚切燕麦版美龄粥
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作者：
子圆酱酱酱
用料
keep healthy&happy 健身养颜两手抓！刚切燕麦版美龄粥的做法步骤
步骤 1
黄豆隔夜泡发后加1000ml清水打成豆浆备用 干百合泡发
步骤 2
山药蒸熟后压成泥备用
步骤 3
锅中加入200ml清水与梗米、糯米、刚切燕麦、百合 煮开后转小火
步骤 4
十分钟后加入豆浆大火煮开后转小火 守在锅边时不时搅拌 不然要糊底 不要盖锅盖 会扑锅
步骤 5
煮至粥呈挂勺微粘稠状态关火。刚切燕麦吸水性强还会进一步吸水，粥的稠度还会高些。 此时加入适量冰糖 我这个比例的话15g比较合适
步骤 6
舀到碗里，装饰枸杞，开动！
keep healthy&happy 健身养颜两手抓！刚切燕麦版美龄粥的小贴士
15g的糖量是若有若无的晴天口感，甜党酌情增加糖量。 当然这个量也完全别担心长胖啥的……这个粥我分三次喝一次平均下来也就5g糖吧……完全在接受范围内！！！
菜谱创建时间：2020-02-25 08:25:09
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