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口感嫩滑的三文鱼小米粥的做法

口感嫩滑的三文鱼小米粥

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作者: 真馜花
真馜花
三文鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类。三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。小米含有丰富的营养元素,如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,等。小米和三文鱼搭配做粥,更加营养均衡,粥里还加了去皮的芦笋,清新爽口,丰富了粥的口感。

用料

口感嫩滑的三文鱼小米粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备各种食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼洗净,用厨房纸吸干水分,切成小颗粒,用盐、油拌匀,冰箱冷藏腌制1-2天。腌制过的三文鱼肉口感更嫩滑

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋去皮,切成小丁备用。去皮的芦笋口感更嫩

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米和大米淘洗干净后,加水先煲好白粥底

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粥底做好后,倒入三文鱼肉拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐、芦笋、酱油拌匀煮至沸腾即可

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好香

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好吃

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养

菜谱创建时间:2020-02-27 18:10:19
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