祛湿健脾养生之薏米芡实山药粥
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当体内湿气大时,可以连续喝一周山药、薏米、芡实等煮在一起的粥,健脾利湿。山药、芡实各10克,薏米可以多放点儿,大概30克就可以。
先来了解一下这碗粥的食材部分:
大米性味甘平,具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑,鲜存鲜装特别好;
山药健脾益胃、助消化: 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
芡实可以开胃健脾、祛湿和缓解腹泻
薏米也叫薏仁米或薏仁,它是属于淡渗利湿的药物,它可以利水消肿、健脾并且还能通便。
祛湿健脾养生之薏米芡实山药粥的做法步骤
步骤 3
金龙鱼小鲜米淘洗干净,我选用的这款小鲜米从鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜装鲜吃入手,五鲜标准,锁鲜90天。纯五常稻花香,口感香软弹滑
菜谱创建时间:2020-02-27 19:55:10