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今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭的做法

今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭

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作者: 胖崽团子
胖崽团子
突然get到了番茄打成番茄汁做菜的美味tip 整体热量在400卡左右,是男生也可以吃饱的饭量哦 碳水:杂粮饭 蛋白质:鸡胸肉+鸡蛋 维生素:甜椒+番茄+豆芽 又是蔬菜满满的一天呢~

用料

今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切丝下锅炒出香味 加切成块的鸡胸肉 加榨成汁的番茄汁或者番茄碎 下切块的甜椒和豆芽 稍微加一点水,下准备好的米饭 扒拉一个窝,加一个鸡蛋 盖上盖子小火焖一会 加你喜欢的调料收汁出锅吃就可以啦! 我加了黑胡椒/盐/生抽/蚝油

菜谱创建时间:2020-02-28 19:20:55
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