今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭
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突然get到了番茄打成番茄汁做菜的美味tip
整体热量在400卡左右,是男生也可以吃饱的饭量哦
碳水:杂粮饭
蛋白质:鸡胸肉+鸡蛋
维生素:甜椒+番茄+豆芽
又是蔬菜满满的一天呢~
今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭的做法步骤
步骤 1
洋葱切丝下锅炒出香味
加切成块的鸡胸肉
加榨成汁的番茄汁或者番茄碎
下切块的甜椒和豆芽
稍微加一点水,下准备好的米饭
扒拉一个窝,加一个鸡蛋
盖上盖子小火焖一会
加你喜欢的调料收汁出锅吃就可以啦!
我加了黑胡椒/盐/生抽/蚝油
菜谱创建时间:2020-02-28 19:20:55