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低脂饱腹全麦卷饼
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作者：
肆意的面团儿
用料
低脂饱腹全麦卷饼的做法步骤
步骤 1
先做饼，面粉和牛奶混合，揉成团，醒10分钟左右
步骤 2
醒好的面团儿分成四份
步骤 3
擀成圆薄片
步骤 4
小火煎饼，当面皮有气泡鼓起来时，翻面
步骤 5
翻面后，同理，这一面也有气泡鼓起来，差不多就好了。
步骤 6
黑麦卷饼就做好啦
步骤 7
准备食材。鸡胸肉提前至少一个小时腌制，具体做法：鸡胸肉切小块，加入淀粉，适量盐，料酒，生姜，拌均匀，盖保鲜膜或装保鲜袋腌制。我是提前一晚放冰箱。
步骤 8
蒜，线椒，黄瓜切切切
步骤 9
热锅放油后，加入蒜，爆香
步骤 10
加入线椒
步骤 11
一分钟后，加入鸡胸肉
步骤 12
再一分钟后，加入黄瓜，翻炒四分钟左右，加入生抽老抽醋和盐，继续翻炒两分钟，鸡胸肉变白即可出锅。
步骤 13
炒鸡胸肉做好啦
步骤 14
卷一卷
步骤 15
卷好啦
步骤 16
有颜值有味道～
低脂饱腹全麦卷饼的小贴士
1.先做饼皮，醒面的时候，把炒鸡胸肉的食材处理好，节省时间呀 2.煎饼皮要小火，新手可不断翻面看看，别烤焦了 3.饼皮煎好后，趁热盖个盖子，不然等鸡胸肉炒好了，全麦饼皮凉了会很容易硬，不好卷
菜谱创建时间：2020-03-01 09:56:24
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