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社畜的批量鸡胸肉（备赛用）
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作者：
笑笑hhh
用料
社畜的批量鸡胸肉（备赛用）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉去皮，把表面的那根小血管去掉、还有表面的薄膜去掉、多余的脂肪去掉。从侧面片一半
步骤 2
闲的话把血都去掉
步骤 3
洋葱切片，下锅炒出香味
步骤 4
加开水煮沸、下鸡胸肉煮（水没过鸡胸肉）。中火煮开后小火盖盖焖，焖一会翻翻看、表面没有粉色的话，再开大火煮开后，关火焖。
步骤 5
焖一会就好了，捞出来冷却
步骤 6
切段、看，是不是很嫩
步骤 7
用保鲜袋分装每天的量、贴上标签标注日期，放冰箱冷冻。要记得先进先出哦～
社畜的批量鸡胸肉（备赛用）的小贴士
1.新鲜的鸡胸肉最好吃，冷冻的时间久了就会有腥味 2.加洋葱是为了去腥味，因为我基本上都是冷食。 3.冷冻一个月基本上没问题，冷藏最多两天。
菜谱创建时间：2020-03-02 16:15:24
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