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咖喱杂蔬鸡肉炒饭
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作者:
静候的时光
前段时间为了减脂,一直在吃代餐,每日摄入热量800多,明明就是节食,虽说轻了几斤,但却引起暴食,疯狂吃零食,不但把轻的几斤涨回去,还胖了不少。这才明白,只有健康愉快能坚持的方法,才能走得更远更好,现在每天都在研究怎么去吃。我不太爱吃沙拉之类太凉的东西,湖南人也喜欢吃辣的,所以咖喱炒饭满足了我的需求。
用料
鸡胸肉
80克
玉米、豌豆
一把
胡萝卜
30克
洋葱
30克
西兰花
半朵
糙米、黑米饭
100克
料酒
1勺
盐
少许克
咖喱酱
25克
黑胡椒粉
少许勺
橄榄油
5克
咖喱杂蔬鸡肉炒饭的做法步骤
步骤 1
蔬菜过水
步骤 2
蔬菜,玉米豌豆焯水
步骤 3
冷锅放油煎鸡胸肉
步骤 4
加入米饭略炒
步骤 5
再把过好水的蔬菜等放入,炒拌
步骤 6
放入咖喱酱拌匀
步骤 7
真的好好吃
菜谱创建时间:2020-03-02 18:23:35
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