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菠菜金枪鱼墨西哥卷的做法

菠菜金枪鱼墨西哥卷

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风中飞舞的蒲公英
正宗的墨西哥卷里面那些各种豆,真的让人难以接受,感觉就是主食就着主食。明明说好的是墨西哥鸡肉卷,鸡肉混在各种豆里面,到底有没有鸡肉?? 但是,墨西哥卷用的饼还是不错,粗粮,低脂,卷什么都方便。 来个中西合璧的菠菜金枪鱼墨西哥卷,蛋白质,蔬菜,碳水化合物,一个卷全搞定。 再来一杯牛奶,完美的早餐~

用料

菠菜金枪鱼墨西哥卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油浸或者水浸金枪鱼罐头1个。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把干的捞出来,汤汁闭掉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮两个鸡蛋🥚,碎成碎粒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量沙拉酱,黑胡椒,根据个人口味加一丢丢盐,或者不加。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀备用。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜洗干净焯水。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜挤干水分,切碎备用。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好的墨西哥卷饼上蒸锅蒸软。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜和金枪鱼馅儿放在饼里,卷好。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

非常简单就做好了。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不喜欢长段的,也可以切成小段。

菜谱创建时间:2020-03-05 14:17:48
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