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黎麦饭团的做法

黎麦饭团

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不闻不问不思不想
黎麦,生长于高原地区,富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质,并可以改善身体的酸碱平衡,保护心血管。糯米,性甘平,能温暖脾胃,补益中气,糯米和黎麦能搭配出怎样的美味呢?

用料

黎麦饭团的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糯米黎麦侵泡2小时后 上冷锅蒸20分钟左右

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散炒熟取出晾凉切碎,再把其他所有材料:火腿 葱 洋葱 胡萝卜切碎,煎锅加热倒入橄榄油,放入所有切碎的材料 炒几下,再倒入蒸好并晾凉的糯米黎麦,一起翻拌混合,关火,盛到碗中

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

温度适中时带上一次性手套,

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一团搓圆

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大小自己定

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再把海苔片剪成方形,垫在饭团底部即可!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做成炒饭也🉑️ 美味了

黎麦饭团的小贴士

里面的材料还可以加腊肠,或者其他食材! 黎麦必须提前浸泡蒸,糯米可以直接煮,但是蒸的更Q弹! 盐可以不加,如果你口味比较中可适当添加!

菜谱创建时间:2020-03-06 14:24:01
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