饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼

拿出所需要的材料

取一大碗倒入低筋面粉150克

加入盐1克

小苏打1克

另取一碗加入温牛奶80克，一定要温的，否则会把酵母烫死了

加入酵母2克

再倒入13克油，（手一抖多了0.5克😃）调匀

面粉碗里加入20克切碎的葱

饱腹感很强的奇亚籽10克

把牛奶混合液倒入面粉碗中揉成团

用保鲜膜盖好醒10分钟左右，保鲜膜我很难搞定，直接套了个保鲜袋😜

取一张油纸，在上面洒点面粉，防止面团黏连

取出面团擀平，尽量擀薄

用刚醒面盖着的保鲜袋底边缘当量尺，用刀顺着切直线，把面皮切成小方块

可以直接用刀压花

也可以用叉子牙签压

放置10分钟左右，顺便烤箱170度预热10分钟左右

把饼胚码好准备烤

上下火170度烤15分钟左右，具体看你饼胚的厚度

擀皮时觉得够薄了，结果还是厚了点😓

烤好了，面相不错

好吃，忍不住多吃了好几块，没事，待会更有力气运动。 买的黑麦粉没到，下回不放油，再用黑麦粉做，那才真正是减肥馋嘴时的好吃食😍😍😌

黑麦粉到了，立马做了无油的低脂饱腹奇亚籽香葱苏打饼，烤时香味四溢，可口感不尽如人意，本来苏打饼就硬，再加上黑麦粗糙的口感，唉！😱好耐嚼😜

饱腹佳品😄