营养早餐11☀️蛋奶烤吐司🍞无花果蛋白酸奶

食材全家福📸

【蛋奶烤吐司🍞】 👩🏻‍🍳牛奶与鸡蛋液混合，尽量不加糖哦！ 👩🏻‍🍳撕开吐司，然后倒入鸡蛋牛奶混合液浸泡20分钟（一定要用烤盘哦） 👩🏻‍🍳把水果洗好切好（记得用去除农药的碟新洗洁精）

👩🏻‍🍳提前预热皇后锅/烤箱，180度预热10分钟 👩🏻‍🍳可以把杏仁片和蓝莓干还有无花果都放进去一起烤哦！（皇后锅需要烤30分钟，烤箱时间大概15分钟）

蛋奶烤吐司🍞完成✅

【无花果蛋白酸奶】 👩🏻‍🍳大盘的吐司如果怕腻，加上一杯无糖无花果酸奶就完美了！ 👩🏻‍🍳无花果洗净，切好，码好 👩🏻‍🍳倒进酸奶后，加入1勺纽崔莱植物蛋白粉 👩🏻‍🍳一个人每天需要摄入优质蛋白40g以上哦！你们每天都吃够了吗？

无花果酸奶 完成✅

松软的吐司，加上无花果、杏仁片和蓝莓干的点缀，非常健康的吃法，你喜欢吗？

精致的生活不是用金钱堆砌，而是用你对生活的一点一滴的珍惜和享受组成的。

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