营养早餐12☀️藜麦虾仁南瓜碗🎃春意绿油油蛋白饮🥑🥝🥒🥛

食材全家福📸

【藜麦虾仁南瓜碗🎃】 👩🏻‍🍳用皇后锅隔水把整个南瓜蒸熟 👩🏻‍🍳提前把虾仁煮熟（放一点橄榄油和黑胡椒） 👩🏻‍🍳三色藜麦水煮至吐丝，收水 👩🏻‍🍳煮熟糯米粟 👩🏻‍🍳南瓜蒸熟后挖出南瓜肉 👩🏻‍🍳把南瓜肉，三色藜麦，虾仁搅拌均匀

👩🏻‍🍳把馅儿放回南瓜碗里就ok啦

👩🏻‍🍳撒上一些白芝麻做点缀 👩🏻‍🍳藜麦虾仁南瓜碗 完成✅

【春意绿油油蛋白饮】 👩🏻‍🍳牛油果，猕猴桃，青瓜切块放进搅拌机 👩🏻‍🍳加入皇后特级初榨橄榄油 👩🏻‍🍳倒入适量牛奶

👩🏻‍🍳 加一勺纽崔莱植物蛋白粉

👩🏻‍🍳 搅拌均匀后，加入椰丝和树莓装饰就好啦！

春意绿油油蛋白饮 完成✅

所有的健康都需要有清晰的认知 你会抗拒每天的营养早餐吗？ 你会觉得很麻烦吗？ 你知道加一勺可以提升免疫力吗？

蛋白质存在于我们的细胞，毛发，皮肤，内脏.....而今天，如果我们连最基础都补充不足够的话，我们的身体一定会开始失去平衡。 如果人体没有了蛋白质，就只是一堆水与矿物质了。 我们早餐加一勺，每天约好吗？🤗