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排毒饮食
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作者:
薄薄荷荷
偶然的机会,认识了瑜伽赵榕坤老师,开始了间歇性饮食,做一个记录。 每日限时进食两次,进食时间缩短至6-8小时。因为疫情,整天在家,基本上午10点,下午4点两个时间吃饭。其他时间只喝水,不再吃东西。 认真吃饭,好好生活,爱自己,爱家人。期待更好的自己✌️
用料
绿色蔬菜
尽量用根茎类蔬菜代替主食
少糖
不喝咖啡、不喝酒
多吃优质蛋白
多喝柠檬水
排毒饮食的做法步骤
步骤 1
每天一颗柠檬🍋泡水喝,放少量苹果醋和蜂蜜
步骤 2
多吃蔬菜
步骤 3
:)
步骤 4
:)
步骤 5
多吃根茎类食物代替主食,尽量不吃过度加工的食物
步骤 6
:)
步骤 7
:)
菜谱创建时间:2020-03-11 10:58:24
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