梅森瓶营养早餐1🌿莓果蓝精灵

💙 蓝色早晨 | Blue Morning 增强免疫力·利咽·明目

💙How to do 1．将蓝莓用可去除农药的碟新洗洁精浸泡几分钟，用益之源过滤水洗净 2．薄荷叶选取新鲜的叶尖，用益之源过滤水彻底洗净后放入梅森瓶中 3．放入蓝莓（整颗或者切开都可以，可以按照喜好自行选择） 4．加入益之源过滤水 5．浸泡一小时或密封起来放入冰箱静置一夜 6．开瓶即可饮用～

💙Tips 如果觉得味道较淡，可以根据喜好加入蜂蜜后饮用。 💙 Best before ·密封冷藏不超过3天。 ·常温下请于当日饮用。

💙💙 莓果的早安 | Dawn of the Berries

💙💙How to do 1．选择新鲜的蓝莓和树莓，用可去除农药的碟新洗洁精浸泡5分钟后，用益之源净水洗净晾干备用。 2．黄桃切片，取4～5片即可。 3．取1～2个树莓，放入酸奶里，用勺子将树莓捣碎，添加少量麦卢卡蜂蜜，制作成树莓酸奶酱。 4．将一半树莓酸奶酱倒入梅森瓶底部，依次放入澳洲全粒燕麦、蓝莓、树莓、黄桃即可。

💙💙Tips 最后淋上酸奶，倒置3～5分钟，让酸奶酱与食物充分混合，就可以吃啦～或者淋上酸奶后冷藏保存哦。 💙💙Best before 冷藏保存1～2天。

💙💙💙 香蕉蓝莓思慕雪 | Bananas &Blueberries Smoothie

💙💙💙How to do 1．香蕉切薄片，贴在梅森瓶内壁。 2．将香蕉、蓝莓、苹果切成小块，加入杏仁露、一勺多种植物蛋白粉、15ml安利皇后特级初榨橄榄油、一条纽崔莱肠道复合益生菌，用搅拌机打顺滑。 3．缓慢倒入梅森瓶中，再添加一些蓝莓在搅拌机中，打碎成深紫色蓝莓果昔，添加在梅森瓶顶部。 4．放蓝莓、薄荷叶和食用三色堇装饰。

💙💙💙 Tips ·用冷冻过的香蕉会使口感更爽滑哦 ·一勺安利皇后特级初榨橄榄油为我们补充优质脂肪，滋润皮肤和粘膜，润肠通便。丰富的不饱和脂肪酸Ω-3还可以帮助消除炎症、减少血液中的劣质脂肪，保护心脑血管 ·一勺纽崔莱多种植物蛋白粉为我们身体补充8g优质蛋白质，提高免疫力，促进新陈代谢，给我们满满的活力！ ·一条纽崔莱复合肠道益生菌为我们肠道增添100亿好菌，援兵实力强劲，对付坏菌胜券在握！赶走腹胀腹泻便秘的困扰哦！

「姬灵说」 营养其实就藏在每一顿美食里面，我们常常讲一些理论的东西，很多人都记不住，也会觉得枯燥。 所以我决定把所有的理论知识渗透到实践中，用菜谱来告诉大家到底怎么吃才是对的。 每一个菜谱里面都有知识干货的输出，带着大家在实践中学习，这是我认为最好的方式 希望大家喜欢，也希望大家多多支持哦❤️❤️