洗切好,放盘子里。
肉,腐竹提前泡好,至少一小时以上。
放油,要多放,要不后面会太干。
油五分热放入调味料,翻炒出香味。
放入葱段,蒜瓣,翻炒出香味。
放入肉丸,开始调到小火,翻炒3分钟。
放入鸡翅,翻炒2分钟。
放入土豆片,腐竹,小芹菜段,翻炒到土豆片五分熟。
放入牛肉片,翻炒至八分熟。
放入西兰花,金针菇,翻炒两分钟。
放入豆泡,继续翻炒。
直到有水出来,继续翻炒至西兰花熟。
出锅。
1.油要多放,要不太干容易糊锅。金针菇的水要尽量拧干。食物先后放的顺序是按易熟程度。比如,最难熟的是丸子,最先放。否则,会有些食材炒得太熟,比如土豆就没没了。 2.这道菜的蔬菜主要是以不出水的根茎类为主,如果是叶子菜,容易出水,不耐炒,还容易炒过烂。 3.肉类完全可以自由发挥,各类肉丸,虾,鸡翅。不可少的是牛肉片,它在后面可以提供一部分水来使其它食材更容易熟。 4.如果不想加入这么多,就按想吃的肉+菜,就可以了。