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豉汁煎酿苦瓜的做法

豉汁煎酿苦瓜

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苦瓜的营养价值非常高,再搭配100%植物制的低卡低脂OmniPork新猪肉,这道菜不仅好吃,而且还非常健康哦!

用料

豉汁煎酿苦瓜的做法步骤

步骤 1

OmniPork新猪肉碎加入调味料和葱粒并搅拌均匀;

步骤 2

苦瓜洗干净,横切成约3厘米厚,去核;

步骤 3

把苦瓜放进开水中灼水,捞起沥干备用;

步骤 4

苦瓜内扑上少许生粉,把肉碎酿入苦瓜中;

步骤 5

烧热油锅,用中火煎至两面金黄色,盛起备用;

步骤 6

爆香蒜蓉、豆豉,倒入汁料煮开后,放入苦瓜,用慢火把苦瓜两面煮至软身及入味,最后加入生粉水煮至汁浓稠即成。

豉汁煎酿苦瓜的小贴士

苦瓜先灼水,然后再煎,不仅可以保持苦瓜翠绿的颜色,还可以去除部分苦瓜苦涩味。

菜谱创建时间:2020-03-11 16:49:35
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