OmniPork新猪肉碎加入调味料和葱粒并搅拌均匀;
苦瓜洗干净,横切成约3厘米厚,去核;
把苦瓜放进开水中灼水,捞起沥干备用;
苦瓜内扑上少许生粉,把肉碎酿入苦瓜中;
烧热油锅,用中火煎至两面金黄色,盛起备用;
爆香蒜蓉、豆豉,倒入汁料煮开后,放入苦瓜,用慢火把苦瓜两面煮至软身及入味,最后加入生粉水煮至汁浓稠即成。
苦瓜先灼水,然后再煎,不仅可以保持苦瓜翠绿的颜色,还可以去除部分苦瓜苦涩味。