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不扑锅的芋头红薯牛奶粥的做法

不扑锅的芋头红薯牛奶粥

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作者: Amber_b84t
Amber_b84t
- 一直都喜欢芋头、红薯等甜糯的食物,可是又怕此类甜糯的食物,升糖指数太高,易长小肚肚。所以在里面加了牛奶,糙米,降降升糖指数。同时配个鸡蛋炒青菜,这样整体一餐的GI值就下来了,兼顾蛋白质摄入。 - 和牛奶同煮的食物,总是很怕扑锅,得守在灶旁,累!万一扑了好难清洗,又要洗锅又要洗灶!🙄 不扑锅的秘诀在于用高压锅来做。做好后等一会,待高压锅自行放气就好了。 - 香喷喷的牛奶粥作为晚餐,既有饱足感又有幸福感,美味和健康兼顾,不会有craving啦

用料

不扑锅的芋头红薯牛奶粥的做法步骤

步骤 1

处理红薯和芋头。洗净,削皮,切成1/2麻将块大小。

步骤 2

大米糙米淘好,将淘好的米,切好的红薯、芋头块放入高压锅。倒入牛奶,再加入适量水,只要刚没过食材即好。高压锅煮饭基本不损失水分,现在有多少水,做出来就是多少水,所以稠稀随己吧。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高压,15分钟。做好后,等些时间,带锅内高压自行放气,打开锅盖,粥就做好了。我家的锅等约15分钟,大家根据自家的锅自行调整这个等待时间。 !!!一定要等高压锅自行放气,这样粥不会扑到高压锅内盖里,之后不会有清理的麻烦!爱干净的厨娘都懂得!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

那个勺子搅几下,里面的芋头和红薯会变碎,和粥更好的融合在一起,芋头红薯自然的清甜和香糯,加上淡淡的牛奶味,有吃甜点的感觉,爱死爱死!

不扑锅的芋头红薯牛奶粥的小贴士

- 芋头,南瓜,红薯,栗子,自己随意调整搭配,任何一种煮粥都好吃 - 配个炒绿色菜,或者炒鸡蛋,增加整体营养 - 加不加冰糖、红糖、蜂蜜,随意

菜谱创建时间:2020-03-14 06:50:38
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