便当-胡萝卜炒西葫芦、清炒虾仁、煎鸡胸、蒸红薯

胡萝卜炒西葫芦 1.胡萝卜和西葫芦洗净，削皮后切成片 2.锅中放油，倒入胡萝卜翻炒片刻，再倒入西 葫芦翻炒至变软 3.加入生抽、黑胡椒、少许盐翻炒片刻后就可 以出锅啦

煎鸡胸 1.鸡胸肉切成块，用料酒、酱油、黑胡椒、少许 盐、姜丝腌制15分钟 2.锅中放油，将鸡胸肉煎至变色

煎虾仁 1.虾仁洗净剥皮去虾线，用料酒、生抽、姜丝、 少许盐腌制15分钟 2.锅中放油，将虾仁煎至变色

蒸红薯 1.红薯洗净切成段，放入蒸锅内 2.大火将水煮开，中小火煮到筷子可插入即可