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糖友版老醋花生的做法

糖友版老醋花生

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作者: 亦木秋秋
亦木秋秋
一直觉得老醋花生比油炸花生米更好吃,奈何一家子糖尿病,于是创建了一道适合糖尿病人吃的老醋花生! 虽然是为糖友创建的菜谱,但是花生属于高油脂食物,不建议多吃!

用料

糖友版老醋花生的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放少许油,倒入花生米,开最小火不断翻炒,将花生米炒熟炒脆(炒的过程不要偷懒,手不能停,不然会糊。炒至图中花生皮呈枣红色,且听到锅中不断有噼啪声就好了)

步骤 2

将炒好的花生米盛出放凉(刚出锅的花生米不脆,不必担心,放凉后就脆了)将洋葱切丁,大蒜切末,同辣椒一起放入花生米中

步骤 3

陈醋:木糖醇:海鲜酱油按4:2:1的比例调好倒入花生中拌匀即可使用,浸泡一会更入味!(喜甜或喜酸的糖友可以根据自己的口味适量调整陈醋和木糖醇的量)

菜谱创建时间:2020-03-14 20:49:55
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