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海鲜蔬果减脂沙拉
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作者：
颜小厨的餐桌
用料
海鲜蔬果减脂沙拉的做法步骤
步骤 1
准备材料，小章鱼、泰国熟冻香虾、蟹柳解冻，蔬菜洗净沥干
步骤 2
水开后下蔬菜焯水，滴几滴色拉油保持颜色翠绿
步骤 3
小章鱼焯水一分钟
步骤 4
捞起沥干备用
步骤 5
泰国熟香虾去头尾去虾线，一剖为二，我用的熟冻的虾，更方便，如果是生虾白灼煮熟后操作此步即可
步骤 6
处理好的香虾放入冰水中备用
步骤 7
蔬果改刀，芦笋、蘑菇、甜椒都需要提前焯水
步骤 8
把准备好的食材放入沙拉盆里，淋入1:1的橄榄油和巴萨米克黑醋拌匀即可
步骤 9
也可以用你喜欢的其他风味沙拉酱拌匀，日式的大拌菜口味酱汁也不错
步骤 10
撒上黑胡椒即可吃啦
菜谱创建时间：2020-03-17 19:13:28
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