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【高钙抗衰老】芝麻酱油麦菜的做法

【高钙抗衰老】芝麻酱油麦菜

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作者: 夏夏的饭
夏夏的饭
科普芝麻酱(搜来的): 1. 芝麻酱富含蛋白质,脂肪及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值; 2. 芝麻酱中含钙量较多,经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处; 3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血; 4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。 哈哈😄以前真的不知道🤷‍♀️

用料

【高钙抗衰老】芝麻酱油麦菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油麦菜洗干净,控水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜切末备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3勺芝麻酱放小碗里

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入糖、盐、生抽、蚝油

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅热油,放入蒜末炒香

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇入芝麻酱里,缓慢加入白开水,搅拌

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌至稍粘稠的糊状

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把芝麻酱倒入油麦菜里

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛盘。特别适合配合大鱼大肉,清爽解腻

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我又加了自制辣椒油😄

【高钙抗衰老】芝麻酱油麦菜的小贴士

1.芝麻酱加水一定要少量多次,别太稀了哦 2.这个芝麻酱汁也可以拌菠菜粉丝、拌面、拌三丝很多很多呢

菜谱创建时间:2020-03-18 13:24:13
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