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黑麦卷饼的做法

黑麦卷饼

2015人浏览 71人收藏 0人做过
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作者: 鸢朝以南
鸢朝以南
在家宅了一个月,感觉自己胖了不止三圈😭 决定未来几天都吃黑麦卷饼,减脂瘦身安排!

用料

黑麦卷饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主要材料图。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将中筋面粉、黑麦粉、盐、玉米油,放入盆中。 *不介意口感的话,可以把中筋粉换成全麦粉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入烧开的饮用水烫面。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用筷子搅拌成絮状。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉成光滑柔软的面团,盖保鲜膜松弛15分钟左右。 *就类似于新鲜橡皮泥的柔软程度。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

松弛好的面团等分成三份。 *大约110克/份。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一份擀薄。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅用厨房纸沾油擦一层,放入擀好的饼皮,小火慢烘。 *千万不能用大火,否则会把饼皮煎的太脆,后期卷的时候容易开裂。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烘到微微鼓起,翻面。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在煎好的饼皮上放上喜欢的蔬菜、肉蛋。 这里放了生菜、煎培根、炒白蘑菇、黄瓜丝、炒蛋。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷起来,对半切开就可以啦。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一定要趁热吃!凉了饼皮容易变硬。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

欢迎大家关注我的个人微信公众号:鸢朝笔记。 不定时更新食谱、笔记等。

黑麦卷饼的小贴士

1⃣️卷饼里的菜可以用自己喜欢的替换。 2⃣️因为是减脂瘦身的食谱,口感和纯面粉做的饼一定有点儿不同。

菜谱创建时间:2020-03-19 18:00:47
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